最近、街中でスポーツジムやトレーニングジムを目にする機会が多くなりました。
それだけ利用者が多いということでしょうし、興味を持っている方も多いのではないでしょうか？
また、女性1人でジムに通うことを検討している方もいると思います。
ですが、女性1人でジムに通うというのはなかなかハードルも高く、不安な点も多いです。
そこで今回は「女性1人でジムに通う」ことをテーマに
- ジムに通う注意点
- ジムの楽しみ方
- おすすめなジム
をご紹介します。
ジムに女性1人で行くのが不安！行く前に知りたいことと注意点
女性1人でジムへ行くのは、少し勇気が要りますよね。
そこで行く前に知りたいことと注意点を5つまとめてみました。
女性1人でジム通いは怖い？不安な方は人が多い時間帯に利用する
何かと物騒なことが起こる現代ですし、女性1人でジムに通う上で、他の人の目を気にすることも大切です。
1人でジムに通うこと、1人で利用することに不安がある人は利用者が多い時間帯に通うことがオススメです。
利用する人が多い時間帯は店舗や立地にもよりますので、何度か利用してみて「人が少ないな～」と感じる時間帯を避けたりジムのスタッフさんに聞いたりしても良いかもしれません。
ジムに男性ばかりいないか不安！女性1人も意外と多いので大丈夫
ジムに通うのは男性が多い、男性ばかりの空間だと思っていませんか？
実は、意外と女性1人で通う方も多いんです。
私もジムに通っていますが、平日の午前中は男性よりも女性の利用者が多いように感じます。
また、友達同士で来ている方も少ないので、女性1人で利用するのは珍しいことではありません。
体型を見られるのが恥ずかしい！恥ずかしいからこそ理想の体型を目指して頑張れる
トレーニングをするときには運動しやすいフィットネスウェアなどに着替えると思いますが、ジムでは周りに体型をどう思われるか不安ですし、恥ずかしくなりますよね。
でも「見られるのが恥ずかしい」からこそ「見られても恥ずかしくない」理想の体型を目指すことができます。
また、ジムに通う方は「理想の体型」を目指して通われている方も多いので、他の方も同様に「見られるのは恥ずかしい」と思っているかもしれません。
他人に見られる恥ずかしさを原動力にして、理想の体型を目指せるのもジムに通うメリットの1つです。
ジムに通い続けられるか不安！通いやすさ重視でジムを選ぶのも重要
トレーニングやフィットネスは続けることが重要で、ジムも通い続けることが大切です。
また、ジムの利用料は決して安いとはいえません。なので、通い続けないと「高いお金を支払ったのに…」と後悔するかもしれません。
通い続けるためには「通いやすさ」を重視するのも重要です。
例えば「仕事帰りにジムに寄りたいから駅の近くで」とか「家から近いところがいいな」など、普段の生活に取り入れられる距離のジムを利用するのが良いと思います。
機械の使い方が分からず不安！間違った使い方は危ないのできちんと説明を聞く
たくさんの運動器具、トレーニングマシーンが置かれているジムですが、使い方を誤るとトレーニングにならないどころか怪我をするリスクもあります。
使い方が分からない器具は自己流で使うのではなく、ジムのスタッフさんの説明を聞きましょう。
また、ジムの専用アプリの動画などで器具の使い方を説明してくれているものもあるので、それを活用するのも良いと思います。
ジムに女性1人で行くときの楽しみ方
トレーニングやダイエットを続けるというのは、根気が必要になりますし、楽しみがないと続かないですよね。
そこで、女性1人でジムに行くときの楽しみ方を考えてみました。
女性同士仲良くなる
意外と女性1人でジムに通っている人も多いので、顔見知りになって仲良くなるのも1つの楽しみ方だと思います。
同じダイエット仲間やトレーニング仲間を作って、「彼女が頑張っているから私も頑張ろう」と刺激をもらえる関係になれるとすごく良いですよね。
女性同士で仲良くなって、切磋琢磨し合えるとジム通いも長く続けられそうです。
体型の変化を楽しむ
ダイエットやトレーニングをする醍醐味といえば、体型の変化を感じることです。
「体重や体脂肪率が落ちた」などの数字の変化はもちろん、「二の腕が引き締まってきた」「ズボンがゆるくなった」など目に見える変化があると嬉しいですし、モチベーションの維持にも繋がります。
自分の身体が変化していくこともジムに通う楽しみになります。
好きなことを考えながら運動する
トレーニング中、黙々と身体を動かすのが不得意な方もいますよね。
そんな時は好きなことを考えながら運動するのがいいかもしれません。
また、音楽を聴きながら好きなアーティストのことを考えるのも良いと思います。
女性1人で通うのにおすすめなジム
初めてジムに通う女性にとって、「1人で通う」というのはなかなかハードルが高いところ…。
そこで、女性1人で通うのにおすすめなジムをご紹介します。
男性の目が気になるなら女性専用ジム
女性1人だと気になるのは、やはり男性の目です。
いまは「女性専用ジム」も多くあるので、男性の目が気になる方は女性だけのジムを選ぶことがおすすめです。
女性専用ジムだとトレーナーさんも女性であることが多く、あまり他人には教えたくない体重などの情報も伝えやすくなるというメリットもあります。
価格が安く手軽な市営ジム
ジムに通うと気になるのは利用料金です。初回は入会金や事務手数料なども加わって、1万～2万円になることもあります。
通い続けられるか分からないのに高い料金を支払うのは…と考えている方におすすめなのは市営ジムです。
市営ジムの多くは月額制ではなく、1回分の利用料をその都度支払うか回数券制になっています。
相場としては1回300～600円ほど。
「とにかく安いところに通いたい」「お試し的に通ってみたい」と考えている方におすすめです。
24時間営業しているジム
「よし、ジムに行こう！」とやる気になっているときに営業時間外だと、せっかくのやる気も萎えてしまいますよね。
また、ジムに通いたいけど、通える時間が不定期になってしまう…と思っている方にもおすすめなのが、24時間営業のジムです。
私も24時間営業のジムに通っていますが、「行きたい」と思った時に通えるのが魅力です。
早朝でも深夜でも、平日も休日も関係なく、空いた時間や行きたいときにいつでも行けるのが便利ですね。
まとめ
近年、ジムに通ってダイエットやトレーニングする方が増え、街中でジムを見かけることも多くなりました。
女性1人でも通いやすいジムもたくさんあるので、通いたい目的や通いやすい距離など自分に合ったジムを見つけるための参考になれば嬉しいです。